Razones para incluir a la manzana en tu dieta diaria

Algunos médicos recomiendan comer al menos una manzana al día, aquí te presentamos algunas razones para incluirla en tu alimentación:

Desintoxicar el cuerpo

La manzana contiene pectina, esta se une a los químicos que se encuentran en nuestro organismo espesando los subproductos de desecho, así, evitando que el cuerpo los absorba y haya una intoxicación. También favorece la actividad intestinal.

Perder peso

Tanto el sabor dulce de la manzana, su alto contenido en agua, el bajo contenido en calorías y su alto índice de fibra, la hacen un alimento ideal para complementar nuestra dieta cuando es necesario bajar de peso. Gracias a todas las características anteriores, la manzana induce una sensación de saciedad.

Minerales

Esta fruta también contiene potasio, fósforo, calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, flúor, yodo, selenio.

Gota y reumatismo

El consumo continuo de la manzana reduce la formación de ácido úrico, ayudando a la prevención y manejo de la enfermedad de gota.

Fuente de Vitamina C

Las manzanas son ricas en Vitamina C, sin embargo, no es la única vitamina presente, también podemos encontrar vitaminas A, B1, B2, B6, E, K, ácido fólico y también una pequeña cantidad de vitamina B12..

Sueño de calidad

Un jugo de esta fruta puede ayudarnos a deshacernos del estrés, abriendo mayores posibilidades de conciliar el sueño.